Zdraví žen

Efektivní expresní diety pro léto

Léto - je čas, kdy chcete vypadat jako nejkrásnější, štíhlé a fit. Pokud se chystáte jít do moře v krátkém čase, nebo máte "romanci století" se svým snovým člověkem, věnujte pozornost expresním dietám na léto: pomohou vám rychle získat dobrý fyzický tvar.

Proteinová strava

S touto dietou můžete zhubnout v krátké době - ​​například za 5 dní - za pár kilo, od 4 do 6. Co je pro to nutné? Jen se nevzdávejte sacharidů, zcela se měníte na bílkovinnou stravu. Nebudete hladovět - to je jisté!

Můžete jíst kuřecí filetu ve vařené nebo pečené formě, stejně jako zeleninu a ovoce (ne sladké!). Jídlo je lepší, aby vůbec nealkohol. Chcete-li ochutnat pokrm, můžete posypat citrónovou šťávou a posypat kořením.

Ze zeleniny si připravte šaláty, posypané olivovým olejem. Ale můžete pít bez omezení, nejlépe - čistou vodu a nesladený zelený čaj.

Doporučuje se omezit počet jídel na 4 za den.

Tvarohová strava

Pokud se vám líbí nejrůznější mléčné výrobky, tato strava je pro vás. Můžete "sedět" na něm po dobu 3 dnů, během této doby bez velkých obtíží ztratíte 3 kg hmotnosti.

V den je dovoleno jíst 450 g nízkotučného tvarohu, mírně ochuceného medem. Je nutné umýt tuto misku s kefírem - půl litru denně, samozřejmě také s nízkým obsahem tuku. Píjejte vodu bez omezení a může se jednat o tolik jídel denně, jak uznáte za vhodné - 4-5 je lepší.

Jahodová strava

Za pouhé 3 dny budete moci ztratit 4 kg hmotnosti, zatímco jíst jednu jahodu je potěšením! Pro ty samozřejmě, kteří mají rádi tuto bobule a nemají na ni žádné alergie ...

Je to velmi jednoduché: každý den je možné jíst kilogram jahod. Bez cukru a krému, přirozeně. Navíc můžete pít vodu. Jahody nasycují tělo vitamíny, pomáhají ztratit tyto extra libry a snižují vzhled celulitidy v problémových oblastech.

Nesedějte na jahodovou stravu více než tři až pět dní!

Smoothie dieta

Místo toho, abyste jedli, pít hladké pokrmy - 5krát denně, po dobu 4 dnů. Při snídani si můžete zároveň udělat ovocné smoothie a zbytek "jídla" by se měl skládat ze směsi zeleninových džusů a obilovin. Po 4 dnech zjistíte, že jste se stali 4 kilogramy štíhlejší.

Tato strava bude vyhovovat těm, kteří milují zeleninu a ovoce. Kromě štíhlosti vám dá zdraví: po čtyřech dnech se tělo zbaví toxinů a toxinů a pokožka bude sametová a zářivá.

A poslední věc: nezapomeňte konzultovat lékaře, než se ujme takové expresní stravy. Přísné omezení jídla může při některých nemocech poškodit tělo, takže to nestojí za riziko.

Olga Moiseeva pro časopis Ženy

Загрузка...